A hipnose é um estado ampliado de consciência, que permite direcionar com intensidade a concentração de uma pessoa, para um ou outro assunto. Nesta perspetiva, é uma forma de comunicação que leva o individuo a pensar, sobre si mesmo e por si mesmo. A perceção de tudo o que está fora do foco da atenção diminui consideravelmente e até a noção do tempo se modifica.

A hipnoterapia é uma forma de psicoterapia que utiliza a hipnose. Desenvolve-se num estado de relaxamento induzido naturalmente, semelhante ao sono leve. Neste relaxamento, o indivíduo fica mais permeável à sugestão e com uma maior capacidade de discernimento, o que lhe permite ver mais além do que seria possível no seu estado de vigília.

Hipnoterapia é uma parceria baseada na cooperação entre o terapeuta e o cliente para alcançar as mudanças que deseja. Em geral, a hipnoterapia é eficaz em algumas sessões. A maioria dos clientes vê mudanças significativas em relação a seus objetivos, com 2 a 6 sessões, dependendo do(s) problema(s).

Os pontos principais a ter em consideração sobre hipnose e hipnoterapia são:

     Você está sempre em controle da sessão e pode sair do estado de hipnose a qualquer momento, se necessário.
     Você não pode ser forçado(a) a dizer, fazer ou revelar algo contra a sua vontade.
     Você se permite entrar em hipnose, no nível a que se sentir confortável.
     Você está ciente e é capaz de lembrar o que foi dito e feito na sessão, tal como duma conversa normal.

Antes da sessão

Não fazer uma refeição pesada, não beber café ou álcool antes da sessão, e recomenda-se o uso de roupas confortáveis.
Se puder, pense um pouco sobre o problema com o qual deseja lidar e o que deseja obter com a hipnoterapia. Considere, por exemplo:

     O que você quer?
     O que impede de o ter?
     Como você sabe o que tem?
     Quando quer mudar isso?
     O que é necessário para o obter e está disposto(a) a fazê-lo?

Durante a sessão

Reserve uma hora para sua primeira sessão, pois passaremos algum tempo a falar sobre si e o problema com o qual deseja lidar. Vamos-nos concentrar brevemente no histórico desse problema, no que você tentou anteriormente, no que notou que desencadeia ou melhora a condição, e o que você gostaria de alcançar e como saberia que o alcançou. Saberá quantas sessões provavelmente precisará para atingir seus objetivos.

Vou explicar a hipnose e a hipnoterapia com mais detalhes e responder a quaisquer perguntas que possa ter sobre o processo.

Nas sessões seguintes, discutiremos o progresso, quaisquer questões adicionais e entraremos em hipnose para continuar a fazer as alterações desejadas.

Para uma consulta por videochamada há que ter em consideração não só a parte técnica mas também o seu espaço onde a consulta irá decorrer.

Para uma consulta por videochamada

Necessita um computador ou portátil com webcam e ligação estável (de preferência por cabo) à internet. Pode também utilizar um tablet ou telemóvel, embora não seja recomendado uma vez que a ligação à internet é feita por Wi-fi e estão dependentes de bateria. O uso destes dispositivos fica ao critério do cliente.

O uso de auscultadores ou auriculares é aconselhado, ajuda a reduzir os ruidos externos.

Instalar e fazer o registo gratuito da aplicação de videochamada Zoom

O seu espaço para a consulta

Deverá procurar um local calmo sem muito ruido, onde possa estar sozinho(a).

Assegurar que não é interrompido(a) durante o tempo da consulta. Ter especial atenção, no caso de haver crianças ou animais de estimação.

Procure um lugar onde se sinta o mais confortável possivel, pode estar sentado(a) ou deitado(a) desde que consiga relaxar e descontrair todo o seu corpo.

Sim. Caso pretenda uma consulta presencial, basta escolher essa opção no formulário de marcação de consulta

Sim. Em muitos casos, é até mais fácil alcançar o estado de relaxamento/hipnose que se pretende, uma vez que o paciente se encontra no seu próprio ambiente. Deve ter no entanto o cuidado de procurar um local calmo sem muito ruido, onde possa estar sozinho(a) e assegurar que não é interrompido(a) durante o tempo da consulta. Ter especial atenção, no caso de haver crianças ou animais de estimação. Procure um lugar onde se sinta o mais confortável possivel, pode estar sentado(a) ou deitado(a) desde que consiga relaxar e descontrair todo o seu corpo.

O número está dependente de cada caso, mas normalmente são entre 6 a 12 sessões.

As primeiras quatro sessões devem ser feitas semanalmente, as seguintes podem ser feitas de 15 em 15 dias e as de acompanhamento feitas de mês a mês.

Cada sessão pode durar entre 1 a 2 horas.